対処法としては、 こちらのWordPressで公開しているサイトを使って今後の更新を続けていくことと、もう一つの案はMovableTypeで新しいブログを作って、新しい記事についてはそちらに投稿していくことが考えられます。

もう少し、対処方法については熟慮したいと思っていますが、MobavleTypeも記事が肥大化したときの運用性を考慮すると、こちらのWordPressのブログを使って、新しい記事を公開していった方が現実的なのかなという気持ちが徐々に大きくなっています。

今まで、ここのバージョンはme2.2.1を使用してきたのですが、今日になってバージョンを確認してみるとme2.2.3が公開されていました。今年の９月に公開されていたようですが、全く今まで気がつきませんでした。この記事を投稿するのにあたり、me2.2.3へアップデートをしておきました。アップデートの方法は非常に簡単で、2.2.1から2.2.3へアップデートするためのファイルをダウンロードして解凍後にftpソフトを使って上書き転送しただけです。特にアップデートスクリプトなどを走らせる必要もなく、今回はアップデートが完了しました。非常に快適です。

半年近く、こちらのブログについてはメンテナンスをしてこなかったので、プラグインなどについてもバージョンチェックをして古いものについては入れ替えをしていこうと思っています。

　その名はマックポーク、どんな商品かというと、名前のとおり、豚肉のひき肉を使ったパティ、そして甘辛いタレが絡めてあって、生姜焼きを思い出すような味だそうです。

　また、マックポークの発売と同時に従来の１００円マックの中にラインナップされていたマックチキンは販売中止になりました。マックポークに関する詳細は下記の記事で紹介されています。（７月２３日から全国発売ですが都心の一部のマクドナルドでは既に販売を開始していたようです）

　☆マクドナルドの新100円マック「マックポーク」を食べてみました - GIGAZINE
　☆マクドナルド、100円マックの新商品「マックポーク」を発売 | IBTimes : 暮らし
　☆So-net blog:としゆきの徒然日記:マクドナルドの地域限定商品「マックポーク」「マック..

　ということで、マックポークを食べてみました。近所のマクドナルドではもうしっかりメニューに仲間入りしています。近所のマクドナルドでマックポーク５個をお持ち帰りにしてみました。そして、一つを紙袋のなから取り出してみます。何か茶色の包装紙に包まれています。マクドナルドのアメリカナイズされた明るい雰囲気が一歩後退してしまっている感じがします。

　そして包み紙をあけてみると、中からマックポークが姿を現します。

　見た感じはごく普通のハンバーガーにしか見えません。中にはキャベツとポークのパティが入っています。問題の味はどんな感じなのでしょう。期待に胸を膨らませつつ一口食べてみます。何となく、日本人受けしそうな醤油ベースのタレのような感じがします。しかも、このタレにはかなりスパイスがきいています。コショウがメインだとは思うのですが他の調味料も入っているのかもしれません。小学校就学前の小さい子供には厳しいかもしれません。

　１００円でこの味が楽しめるのであれば、十分にこの商品の存在価値は高いと思います。私自身はハンバーガーやチーズバーガーよりもこちらのマックポークの方が好きです。

そんな三鷹駅南口の三鷹中央通り沿いで、先週の土日に「ふれあいみたか駅前夏まつり」というイベントが実施されていました。中央通りが歩行者天国になっていて、各種のイベントや屋台が出ています。そして、かなりたくさんの人がイベントを見に来ていて、中央通りはかなりの混雑になっていました。

 　久しぶりに三鷹駅へ来たのですが、ほかに気がついたことというと、中央通り沿いのマンション２階にあったファミレスのビルディがガストに変わっていました。ビルディとガストは同じすかいらーく系列のファミレスです。ネットで調べてみると、ビルディ全店をガストに変えてしまう計画だそうです。（柴田書店レストランニュース: すかいらーくがビルディ全店をガストに転換。）

三鷹市にも相当マンションが増えてきたので、三鷹駅周辺も潜在的な人を集める力は持っているような気がします。また、吉祥寺駅周辺も最近の週末は非常にたくさんの人があふれかえっているので、うまく世代で三鷹と分散させるようなことが出来れば、ずいぶん三鷹駅周辺も変わるのではないかと思います。三鷹駅南口には人と車を分離するためのデッキも完成して、徐々にインフラは整いつつありますので、今後、色々な面で変わっていくのではないでしょうか。

交通は吉祥寺駅または西荻窪駅から歩くと徒歩２０分から３０分程度、バスだと荻窪駅から南善福寺行きのバスに乗り、善福寺公園バス停下車徒歩すぐです。

今回は吉祥寺駅の北口でヨドバシカメラを見て回った後に歩いて善福寺公園まで行ってみました。ひたすら、北東の方向に歩いていくと善福寺公園へ着きます。善福寺公園に着いてみると意外と園内はすいていました。ここにはボート乗り場もあるのですが、ほとんど乗っている人がいません。

所定の１時間が近づいてきたので、またボートを漕いでボート乗り場の方に戻りました。チケットの半券を渡してボートは終わりです。今度は下池の方に向かいます。途中には児童遊園があったので、そこで子供を遊ばせました。私も無邪気にブランコに乗ってしまいました。

私はラーメンとランチタイムサービスの半ライスを頼んでみましたが、とても美味しい、とんこつラーメンです。

BRITAのポット型浄水器にはクラシックフィルターシリーズとマクストラフィルターシリーズの二種類があります。この二種類の違いはカートリッジで、マクストラシリーズには新しいテクノロジーが採用されています。一番の売りは４段階濾過です。

1. メッシュによる前ろ過
2. イオン交換樹脂による不純物除去
3. 活性炭による不純物除去
4. メッシュによる後ろ過

これらがどの程度の効果があるのかはよく判らないのですが、新しいマクストラシリーズを今回は選んでみました。マクストラフィルターの中にそのデザインやサイズなどで色々なシリーズがあるのですが、今回、私が選んだのは下記の商品です。

BRITA Maxtra アルーナ XL 1.9L （カートリッジ1個付）
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この商品は中央のくぼんだところにカートリッジを入れておいて、ボトルの上から水を注ぎ込むと、浄水された水が下に出てきて、そのまま冷蔵庫の中にしまっておくことができるようになっています。浄水にかかる時間は５分くらいです。ごくごく自然な水量でチョロチョロと濾過された水が出てきます。この濾過された水は24時間から４８時間以内に使ってしまうことをメーカーでは推奨しています。塩素などを取り除いてしまうために普通の水道水よりも保存性が悪くなってしまうのでしょう。あまり消費しないであろうときには浄水する水の量を少なくすれば良いだけなので、この制約はあまり大きな問題ではありません。

　このアルーナＸＬという商品ですが、意外にポッコリとしていて図体が大きいです。冷蔵庫の中に入れるのは少し苦労するかもしれません。きっと欧米の大きな冷蔵庫を基準にデザインされているのではないかと思います。うちは家族の数が多いので少々大きなボトルを選びましたが、普通であれば、下記のようなもう少し小さな商品でも問題ないかもしれません。

BRITA Maxtra リクエリ COOL 1.1L (カートリッジ1個付）
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なお、カートリッジについては約２００回分の浄水能力があります。メーカーでは２ヶ月を目安に交換することを推奨しています。カートリッジについては下記のように別売りされています。一見、高いようにも見えますが、カートリッジ１個で２ヶ月間使えることから考えれば、コストパフォーマンスはそんなに悪くないと思います。

BRITA Maxtra 交換用カートリッジ 3個セット
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　クラシックシリーズとマクストラシリーズでは全くカートリッジの形状が違うようなので、購入するときにはどちらの系列の商品なのかよく確認した上で買った方が良いです。上記の交換用カートリッジはマクストラシリーズの交換用カートリッジになります。ちなみにクラシックシリーズ用の交換用カートリッジは下記の商品です。

BRITA Classic 交換用フィルターカートリッジ 【増量パック】 （1本増量：計4本セット）
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マリオパーティ8
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いつも休みの日には小学校１年生の子どもはいつも寝坊をしているのですが、今日は「おもしろいゲームがあるけどどうする？」と言ってみると飛び起きてきました。そして、朝の７時からマリオパーティ８（公式サイト：マリオパーティ８）を始めました。子どもがやっているところを見ていると、本当にゲームの品質が上がっていることにつくづく感心します。昔は小さな二次元画面でマリオを操っていたのに、今では迫力のある三次元画面でグリグリと動いています。また、動作にも違和感がありません。ＷＩＩはＰＳ３のように計算能力を高めるために惜しみなく技術をつぎ込んだようなマシンではありませんが、これだけのことができるのですね。

また、コースを進んでいって難関をクリアーするときに、色々なミニゲームが楽しめるようになっています。このミニゲームはテレビのコマーシャルでもよく紹介されていますが、Ｗｉｉリモコンの特徴を出来るだけ引き出そうとしたゲームになっています。たとえば、パンチ、シェーク、バランスといった動作をします。Wikipediaによれば、このミニゲームはなんと７３種類も収録されているそうです。

ゲームというと暗い雰囲気があるのですが、Ｗiiはリモコンを片手に子どもがはね回っているので、暗い雰囲気が伴わないところが良いと思います。小学生くらいの子どもがいるときにはお勧めのゲームソフトです。

404 Notifier - 誤ったURLを入力した場合などには404ページが出力されます。通常はブラウザが出力する簡素な404ページが表示されますが、.htaccessの設定によって自分が準備した404用のページを表示させることが可能になります。この404ページを自分で作るときにこのプラグインは手助けをしてくれます。

Auto-hyperlink URLs - URLを記入するだけで、そのURLへのハイパーリンクを自動的に設定してくれるプラグインと解釈しました。自分で使ってみようと思います。

FeedBurner FeedSmith - インストールするとＲＳＳをFeedBurnerにリダイレクトしてくれるプラグインです。このブログでも使用しています。FeedBurnerに加入するとＲＳＳ購読者の数や使用しているツールなどを分析できるほか、色々なFEED規格に自動対応するなど色々な得点があり便利な仕組みです。基本機能を使う分だけであれば無料なので登録してみてはいかがでしょうか。まだ、FeedBurnerに登録していない場合には、「こちら」から登録を実施してください。FEEDBURNERの詳細は「こちら」のページも参考になります。

Google Sitemaps Generator - グーグルではトップページからリンクで巡ることができる範囲であれば自動的にページの中身を拾ってインデックスに反映できるのですが、時にはインデックスにうまく反映できないといったことが発生します。こんなとき、グーグルが指定した形式でサイトマップを作成し、グーグルサイトマップで登録をすると、指定されたURLの情報を自動的にクローラーが拾ってくれます。この指定された形式のサイトマップを自動的に作ってくれるのがこのプラグインです。なお、グーグルサイトマップへの登録は「こちら」から実施してください。（このブログでも使用しています）

Search and Replace - 投稿した文章の中から文字列を検索して、その文字列を別に指定した文字列へ変換してくれるプラグインのようです。日本語に対応してくれていれば便利そうなのですが、実際はどうでしょう。時間が出来たら、確認してみます。

Wikipedia-NoFollow - ブログの文章を書くときにWikipediaを参考にして書いたりリンクを貼ったりすることも多いのですが、このプラグインをインストールしておくと、Wikipediaへのリンクに対しては、「rel=”nofollow”」を自動的に付けてくれるようです。このnofollowを付けると、グーグルなどの検索サービスではリンク先のサイトに対して特段の評価をしなくなります。（逆にnofollowが無ければリンク先のサイトはページの評価が上がる）　Wikipedia向けだけに何故このようなプラグインがあるのか不思議です。このプラグインを配布しているページに行って見ると、その理由が書かれていたのですが、英語が今ひとつわからないので、訳さないでおきます。

WPAds - このプラグインをインストールすると、ページを表示させるたびに違うバナーや違うテキストを表示することができるようです。バリューコマースなどのアフィリエイト広告を提供している会社では標準でバナーをローテーションする機能を持っていますが、テキスト広告をローテーションさせることはできません。また、アフィリエイト広告を提供している会社を跨ってはバナーをローテーションさせることは難しいので、このプラグインは有意義だと思います。一般に同じ位置にいつも同じ広告が表示されていると、その位置のものを無意識に無視するようになると言われていますが、バナーをローテーションさせれば毎回雰囲気が変わってくるので、クリックしてもらえる確率が、もしかしたら上がるかもしれません。このプラグインについては使ったことがないので、機会を見つけて是非使ってみたいと思います。

WP Plugins Tracker - このブログでも使っています。このプラグインをインストールしておくと、インストールしているプラグインのバージョンが最新版か否かを教えてくれます。（ただし、wp-plugins-db.org databaseに登録されているプラグインのみ）　私の場合、十数種類のプラグインをインストールしていますが、その中の一つ以外はきちんと最新版か否かを判定してくれています。便利です。

WP- DBManager - このブログでも使っています。WordPressが使用しているデータベース（MySQL）をバックアップしたり、バックアップしたデータベースから復元をしたり、バックアップしているデータベースを消したりすることができます。実はこのツールでＤＢをバックアップしておいたおかげで、オペミスによる事故から見事にブログを復活させることができました。感謝しています。

WP-Table - WordPressの投稿画面ではテーブルを作成することがVisualにはできませんが、このプラグインを使用すると簡単にテーブルを作成することができるようです。ブログの記事を書いていることに時々、テーブルが使えたら良いのにと思うこともあるので、日本語環境でもうまく使えるか否か実験をしてみたいと思っています。

 　他に私がお勧めするプラグインは下記のプラグインです。

Adman　ブログの記事の中に自動的に広告を表示してくれます。広告を表示する場所は、記事の一番上、記事の一番下、そしてこのプラグインで自動的に記事の真ん中を割り出して、その真ん中にも広告を表示してくれます。日本語環境でも特に問題がないようです。なかなか使い勝手の良いプラグインだと思います。

All in One SEO Pack　ＳＥＯに必要な仕組みをセットで提供してくれるツールです。「こちら」にプラグインの解説をしました。

Counterize II　サイトへのアクセス状況を確認することができます。

Lightbox 2.02 Plugin　画像を魅せるためのプラグインです。ブログ本文上にはサムネイルサイズのイメージを表示しておき、クリックするとその上に拡大された画像をホワッと表示させることができます。お勧めです。

WP-PageNavi　複数ページに続く場合、とても判りやすいページナビゲーションを自動的に表示してくれます。このブログでトップページの一番下を見ると、このプラグインで表示されたページナビゲーションが表示されています。

Simple Tagging　各記事にタグを付けることができます。（投稿画面の下にタグを記入するためのエリアが出てきます）　ここにタグを入れておくと、例えば関連する記事を表示したり、タグクラウド（タグの使用頻度別に文字の大きさを変え表示する早見表）を表示することができます。このブログでは関連記事の表示を各記事下段に実施しています。

TaM Google Analytics　グーグルのアクセス解析ツールで必要なタグを自動的に各ページに付与してくれるツールです。このブログでも使っています。

Updated Now Banner　このプラグインをインストールしておくと、新しい記事を投稿した直後（または古い記事を更新した直後）にページの左上で「UpdateNow」という表示を自動的に付けてくれます。

wp-tegaki　

WP Post to Twitter　WordPostに新しい記事を投稿するとtwitterに通知してくれます。

wp-cache　WordPressは動的に各ページを生成するようになっていますが、生成には若干の負荷をサーバーにかけてしまいます。また、サーバーの負荷状態によってはページが表示されるまでに時間がかかってしまうことがあります。このプラグインをインストールすると表示されたページの内容を静的な状態でキャッシュしておいてくれるので、２回目以降のアクセスでは表示が速くなります。このブログでも使用しています。

Contact Form ][ (WP-2.0.x)　アクセスしてくれた人から管理人へフィードバックや質問などを送ることができるようになります。メールアドレスをブログ上で公開するとspamメールが増えてしまうので、このようなフォームで対応するのがベストだと思います。

　いかがでしたでしょうか。

 　またグーグルアドセンスの公告の中にあるテキストリンクの色は青でとても目立つのですが、まわりのテキストの色とここだけ大きく違うので、なんとなく違和感があります。これではアドセンスの収益にも影響があるかもしれないと思い、アドセンスのリンク属性を持つテキストの色と、その他の記事本文やメニューの中にあるテキストリンクの属性を持つ文字の色を一緒にしてみました。今までと比べると、ちょっと騒々しくなった感じはしますが、少なくともテキストリンクのある場所は目立つようになったと思います。

　修正の方法は簡単でした。スタイルシート上で二箇所を修正するだけです。「管理画面→表示→style.cssを編集」でスタイルシートの編集画面にします。そして、２０行目くらいにあるところのcolorを変更します。これでメニュー画面以外のリンク属性を持つテキストの色が青に変わるはずです。

a {
 color: #0000FF;}

　また、中盤以降程度にあるmenuに関するリンク属性の定義の部分を下記のように直すと、メニュー部分のリンク属性を持つテキストの色が青に変わるはずです。

#menu ul li ul li a {
 color: #0000FF;
 text-decoration: none;
}

　まずは上記の二箇所だけを直しておきました。もしかすると使用しているテーマにより直すところが変わってくるかもしれません。編集する前のもとのスタイルシートの内容はテキストエディタか何かに貼り付けてどこかに保存、バックアップし、スタイルシートの編集でうまくいかなくなってしまったときには、またバックアップファイルの内容から元に戻せるようにしておくことをお勧めします。

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このうち、人間ドックを実施している予防医療センターは聖路加タワーの３階にあります。

まず、３階について予防医療センターのフロアーに入ると、そこはソファーなどが並べられてロビーのようになっていて、手前に案内をする人が立っています。その人に自分の集合時間を伝えると番号が書かれている札をくれます。この札を持ちながら番号を呼ばれるのをロビーで待ちます。ロビーには雑誌なども準備されているので、退屈しないで待つことができるようになっています。

私のときは１０分ほどで自分の名前を呼ばれました。 カウンターで聖路加病院の受診カードや人間ドックの案内文書、そして前日までに記入しておいた問診票などを出します。そして、今度は別のカウンターに行って自宅で準備してきたものを出して、まずは人間ドック開始前の問診です。昨日の夜９時以降に何も食べていないか、胃カメラをのんだときに何か異常があったら生体組織検査をするか、胃カメラを飲むときに鎮静剤の注射をするか否か、薬のアレルギーはあるか等を聞かれます。ここで一通りの質問に回答すると更衣室で着替えになります。

更衣室では館内着に着替え、靴も脱いでサンダルをはきます。貴重品なども全てロッカーどの中にしまって、４階へ階段で上ります。４階は聴力検査、視力検査、眼圧、眼底、体重、肺機能、体脂肪、身長、血液検査、内臓超音波診断、骨密度などの検査室が並んでいます。検査が終わるたびに全てがコンピューターに記録されていくような仕組みになっています。一つの検査が終わると、係の人がすぐに次の検査室を案内してくれるので、特に戸惑うことはありません。非常にシステムがうまくできています。

一通りの検査が終わると、今度は３階に案内されます。３階には胃カメラのコーナーと軽食を食べることがレストランがあります。この胃カメラ、 何回飲んでも嫌なものです。本当はバリウムの方が良いのですが、会社の指定コースは胃カメラオンリーなので私には選択の自由がありません。胃カメラのコーナーにもカウンターがあり、ここで生体組織検査に同意する署名をします。そして、奥の方にはズラッと部屋が並んでいます。案内された部屋に行き、ベットに腰掛けながら、胃の中の泡を消す飲み薬を飲み、胃の動きを抑制するための薬剤の注射、そして寝っ転がりながら３分間、ゼリー状のノドに麻酔をかけるための液体を口に含んでいました。ここからが胃カメラの出番です。

胃カメラの一番先っぽがノドを通るときがもっとも苦しいです。そして、ノドを過ぎれば苦しさは紛れるのですが、胃の中に空気を送り込むので、ついついゲップが出てしまいます。今日は鼻が詰まっていたのも敗因で、口で息をしていると時々ゲップが出てきてしまいました。お医者さんも胃の中に空気を入れて膨らませた状態で観察したいので、「はーいゲップはしないで・・」などと言うのですが、こればかりは我慢できるものでもないのでどうにもなりません。胃カメラを飲むときは鼻がスッと通った状態のときの方が良いかもしれません。

麻酔をするとどんな感じなのか調べてみると、こちらの日記（latte☆latte 麻酔による胃カメラはGood！）が参考になりました。４０分間、完全に眠っている間に検査が終わってしまうようです。こっちの方が良いかもしれません。

診察が終わるとすぐに胃カメラのときに撮った写真で食道や胃の中の写真を見せてくれます。特に大きな問題はないようですが、去年と同程度の軽い胃炎があることを指摘されました。

胃カメラ終了後３０分間はノドの麻酔が効いているので、何も飲んだり食べることはできません。ノドに麻酔が効いていると、本来は食道の中に入れなければいけない飲み物や食べ物が気管支に入ってしまい、むせてしまうことがあるそうです。そのまま、カフェテリアのロビーに案内されます。ここで３０分間、雑誌を読みながらくつろいでいると、やがて名前が呼ばれます。このカフェテリアではアイスコーヒー、ミルク、ジュースなどのドリンクとサンドイッチ、ミネストローネスープを食べることができます。昨日の夜９時から何も口にしていないので、このような軽食のサービスは有り難いです。昨年までは無かったのですが、ロールパンやクルミパン、そしてヨーグルトなどを自由にとっても良いようなシステムになっていました。

食事が終わったら、そのまま更衣室へ行って着替えたあとにお医者さんから所見を聞きます。血液検査などの結果も含めてほとんどの検査結果が既にわかってしまっています。そして、次に保健師さんによる問診を受けます。ここでは朝出したばかりの問診票に書いたデータがコンピュータの中に取り込まれています。たとえば、問診票の中には一日のモデル的な食事の内容を記入するようになっているのですが、ここからカロリー量が計算されて、一日の食事に関する指導を受けたりします。 これも良くできたシステムだと思います。

全てが終わって帰ろうと思っていると、２階から隅田川に出られるようになっているようです。そこでエレベータを2階で降り、リバーサイド側に出てみました。良い眺めです。まずは佃の方角です。

こちらは豊洲の方でしょうか。

隅田川の上では水上バスが行き来していました。

なかなか良い感じの場所です。また来年も体調を万全に管理して聖路加国際病院の人間ドックを受けてみたいと思います。

　WordPressに関しては、プラグインは何を使うかという記事はよく見るのですが、この記事はプラグイン以外で何をしておけば良いかということがまとめられていて、参考になります。以下、この記事の中で触れられている要点と、現時点のこのサイトの構成を比較していきたいと思います。

☆そのコンテンツにはページなのか、記事なのか、それともHTMLなのか。

　WordPressでは「ページ」というブログとは全く別のどちらかというと時系列ではない静的なコンテンツを管理する機能があ：ります。このページを作りたいときには、管理画面で「記事投稿」ではなく「ページ作成」を選択することにより作成することができます。このブログでは、問い合わせ先やサイトの経緯等の静的な情報のみをページに作成して、それ以外の日記や感想といった日々投稿する記事については全てブログの記事として投稿しています。

☆ページを作る際には階層構造を意識して作る。

　これは個々のページや記事のURL（投稿スラッグ）をどのような階層構造で作成するかということになります。このサイトでは、あまり階層構造は意識して作っていません。SEO的にも関連するコンテンツは一つの階層構造の中でページを集約していった方が良いという話しはよく聞くことです。（逆に階層をあまり深くしすぎると良くないという話しもあるので、階層を作るにしてもほどほどの階層数にしたほうがよさそうです）

　このブログサイトではアーカイブログだけが、「log」というディレクトリの下に出来ていますが特にカテゴリー別に分けるといった工夫も出来ていません。また、それ以外のコンテンツは階層をあまり整理できていませんので、この辺については改善が必要な部分になります。

☆記事のパーマリンクを設定する。

　WordPressの標準では個々の記事のURLは「painfo.net/?p=123」といったURLになります。しかし、このＵＲＬは？が含まれていたりして何だかありありと動的生成のURLだということがわかってしまいます。SEOの側面として考えると、動的生成のURLは不利になるということもよく耳にするので、出来れば普通のURLになっていたほうが良いことは事実です。WordPressではパーマリンクの設定を変更すればこのURLを直すことができます。このブログでは「http://www.painfo.net/log/56.html」という感じのURLになるように設定してあります。（管理画面→各種設定→パーマリンク設定→一般的な表示→独自表記を以下の入力欄に記述 →「/log/%post_id%.html」）

　以上、参考元記事にはこのサイトを作成するときに少しは考えていたことも書かれてはいたのですが、それ以外の各種テクニックについてもいくつか紹介されています。私ももう少し勉強していき、このサイトについても少しずつカスタマイズをしていきたいと思います。